毎週日曜日、フリーカーデイのジャカルタを走っているのですが、このひと月、伸び悩んでいます。 初めのひと月は5kmから10kmまで距離を延ばすことが出来ましたが、その先がいかない。 翌日、疲れや筋肉痛を残さないように、速さを上げるのではなく、距離を稼…